많은 레슬링 선수는 새로운 동작을 배우는 데 집중합니다. 우리는 레슬링과 관련하여 미국에 매우 집중하고 있습니다. 레슬링은 단순히 움직임을 아는 것 이상입니다. 일부 레슬링 선수는 스탠스, 모션, 레벨 변경, 침투, 백 스텝, 백 아치 및 리프트와 같은 레슬링의 7가지 기본 기술을 알고 있습니다. 그러나 엘리트 레슬러는 당신이 익숙하지 않은 특정 개념을 알고 있습니다. 이 모든 개념에 대해 잘 알고 있다면 훌륭합니다. 반면에 레슬링이 원하는 만큼 성공하지 못했다면 다음 개념 중 일부를 사용하여 더 나아질 수 있기를 바랍니다.자세 및 자세 유지

스탠스는 레슬링의 7가지 기본 기술 중 하나입니다. 이것은 아마도 레슬링에서 배우는 첫 번째 개념일 것입니다. 좋은 자세란 무엇입니까? 적절한 자세를 취하면 이동의 자유와 상대의 공격 시도로부터 자신을 보호할 수 있습니다.

너무 직립적인 자세를 취하고 싶지는 않습니다 강남쩜오. 트로피 위에 서 있는 플라스틱 레슬링 선수처럼 보이고 싶지 않을 것입니다. 상대방이 당신의 셔츠를 읽을 수 없어야 합니다. 당신은 일반적으로 이마에서 이마로 씨름하기를 원합니다. 당신의 자세는 상당히 낮아야 합니다. 당신은 코일 스프링이나 당신의 샷에 폭발할 준비가 된 단거리 선수와 같기를 원합니다. 일반적으로 앞다리 자세로 앞뒤로 움직이고 스퀘어 자세로 원을 그리며 움직입니다.

올림픽 선수인 John Smith는 팔꿈치를 주머니에 넣어두는 것에 대해 이야기합니다. 그는 일반적으로 자신을 보호하기 위해 팔꿈치를 꽉 조이기를 원한다고 말하고 있습니다. 또한 손을 뻗거나, 돌진하거나, 비틀거리지 않아야 합니다. 때때로 당신은 단순히 좋은 자세로 상대방에게 접근하고 그가 먼저 도달하고 접촉하기를 기다릴 수 있습니다. 또는, 당신은 당신이 머리를 맞대고 상대를 향해 손을 뻗을 때까지 당신의 상대를 돌고 스토킹할 수 있습니다. 그런 다음, 전 NCAA 챔피언 Tom Brands가 말했듯이 무거운 손에 누워서 지배적인 머리 위치를 잡고 발을 움직이고 싶습니다.

올림픽 선수 댄 게이블(Dan Gable)은 몸을 블록으로 만드는 것에 대해 이야기합니다. 당신의 팔은 가까이 있기 때문에 잡기가 쉽지 않습니다. 머리가 어깨에 붙어 있어서 머리를 잡기가 쉽지 않습니다.

자세에서 앞으로 또는 뒤로 이동할 때 리드 레그 또는 파워 레그를 계속 앞으로 유지하여 기회가 왔을 때 항상 쏠 준비가 되어 있어야 합니다. 좋은 자세 유지가 중요합니다. 이상적으로는 슈팅하는 손이 자유롭고 리드 레그를 보호해야 합니다.핸드 파이팅 및 상대 이동

손싸움이란? 손싸움은 다소 잘못된 표현입니다. 일종의 오해의 소지가 있는 용어입니다. 밖에 나가서 손과 손목을 잡고 상대방을 때리고 싶지 않습니다.

전 NCAA 챔피언인 Daryl Weber는 “핸드 파이팅은 기본적으로 자신이 원하는 위치, 득점할 가장 좋은 기회가 있는 위치를 알고, 상대방에게 강요하고, 상대방의 관계를 정리하고 원래 위치로 돌아가는 방법을 아는 것입니다. 편해.”

불행히도, 많은 레슬링 선수들이 칼라와 팔꿈치 넥타이를 매고 서로 춤을 추고 있습니다. 또는 레슬링 선수는 손으로 잡고 발을 움직이지 않습니다. 상대를 움직여야 합니다. 밀고 당기고 원을 그리며 진정으로 헌신해야 합니다.

Cory Cooperman 및 Bill Zadick과 같은 엘리트 레슬러는 손과 발이 모두 움직여야 한다고 말할 것입니다. 손이 움직일 때 발도 움직여야 한다.

형제는 손싸움을 잘하면 상대의 균형을 잡고 공격을 설정하는 데 도움이 되는 움직임을 만들어 낸다고 말합니다.

적절한 손싸움의 또 다른 이점은 상대방을 지치게 할 수 있다는 것입니다. 그의 목, 등, 햄스트링을 닳게 할 수 있습니다. 당신은 그를 정말로 지치게 할 수 있습니다. 많은 레슬링 선수들은 그렇게 열심히 일하기를 원하지 않습니다. 첫 번째 피리어드에서 상대를 제압할 수 없으면 경기 초반에 적절한 핸드 싸움으로 상대를 지치게 하여 두 번째 또는 세 번째 피리어드에서 테이크다운을 받을 수 있습니다.또한 적절하게 확장하고, 차단하고, 다시 촬영하는 방법을 배워야 합니다.각도

각도를 찾는 것과 관련하여 Daryl Weber는 다음과 같이 말합니다. “경쟁이 높을수록 경쟁이 치열해질수록 더 중요해집니다. 상대방을 똑바로 겨냥하고 싶지는 않습니다. 많은 경우 효과가 있지만 반응하는 방법을 알고, 엉덩이가 강하고, 균형이 좋은 더 나은 경쟁자들과 경쟁할 때 각도를 찾는 방법을 아는 것이 중요할 것입니다.”

Henry Cejudo, Damion Hahn 및 기타 여러 엘리트 레슬러는 레슬링이 앵글에 관한 것이라고 말했습니다. 예를 들어, 단일 스윕을 실행하고 실제로 모서리를 자르는 방법을 배우는 것이 중요합니다.교련

드릴링은 레슬링 능력을 향상시키는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 동작과 기술의 리허설과 반복은 일반적으로 라이브 레슬링만큼 재미있지는 않지만 매우 중요합니다.

드릴이 계속해서 움직일 때 몸이 그 방법을 기억하므로 경기 중에 그것에 대해 생각할 필요조차 없습니다. 드릴링을 통해 다양한 동작과 기술을 완성할 수 있습니다. 하나의 셋업을 계속 연습하지 말고